الجري

بغض النظر عن مسافة الجري التي قررت أن تقطعها ، لا تدع كل عملك الشاق في التدريب يضيع مع استراتيجية غذائية سيئة! ستكون تغذيتك هي الأفضل أو الانهيار عندما يتعلق الأمر ليس فقط بالنجاة من الأميال ولكن أيضًا الاستمتاع بالحدث عندما يأتي يوم السباق والقدرة على التدريب دون تعب. لمزيد من الإرشادات والمعلومات ، ألق نظرة على مقالتنا على أهم النصائح لزيادة القدرة على تحمل الجري.